Lifesum

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਤਰੀਕਾ, AI ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਨਵੇਂ Lifesum ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚ ਕੇ, ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਟਾਈਪ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਬਾਰਕੋਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕੋ।

ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ 65 ਮਿਲੀਅਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।

ਸਿਹਤ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਲਾਈਫਸਮ ਛੋਟੀਆਂ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਚੁਣਨਾ ਹੋਵੇ, Lifesum ਹਰ ਜਿੱਤ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਹੁਸ਼ਿਆਰ, ਸਰਲ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਿੰਗ

📸 ਤੁਰੰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵੇਰਵੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ।

🎙 ਆਸਾਨ, ਹੈਂਡਸ-ਫ੍ਰੀ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਬੋਲੋ।

⌨ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਟਾਈਪ ਕਰੋ।

✅ ਤੇਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ।

⚡ ਸਧਾਰਨ ਐਂਟਰੀਆਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਚੋਟੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

🔢 ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ

📊 ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਫੂਡ ਰੇਟਿੰਗ

🥗 ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

⏳ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

💧 ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ

🍏 ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਟਰੈਕਰ

📋 ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

🏃 ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ Google Health ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਨ

⚡ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਈਫ ਸਕੋਰ ਟੈਸਟ

ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, Lifesum ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ, ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੇਟੋ, ਪਾਲੀਓ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੱਕ, ਲਾਈਫਸਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਸ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਤਰਜੀਹਾਂ, ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ Lifesum ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਲਾਈਫਸਮ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਪਰੇ: ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੱਲ

ਲਾਈਫਸਮ ਸਧਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਈਫ ਸਕੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਲਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

✔ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ/ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ।

✔ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਟੀਚੇ।

✔ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।

✔ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ (ਭਾਰ, ਕਮਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਛਾਤੀ, ਬਾਂਹ, BMI)।

✔ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ।

✔ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸਕੋਰ।

✔ Wear OS ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ, ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਚ ਫੇਸ 'ਤੇ ਦੇਖੋ। Wear OS ਐਪ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ Lifesum ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲਾਈਫਸਮ ਐਪ ਗੂਗਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈਫਸਮ ਤੋਂ ਗੂਗਲ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਡੇਟਾ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈਫਸਮ ਵਿੱਚ ਆਯਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

Lifesum ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਲਾਈਫਸਮ ਅਨੁਭਵ ਲਈ, ਅਸੀਂ 1-ਮਹੀਨੇ, 3-ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google Play ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ Google Play ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਸਾਡੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਵੇਖੋ: https://lifesum.com/privacy-policy.html